晚上睡觉为啥不做梦

俗话说，日有所思夜有所梦，人们睡觉时出现无意识的做梦。做梦属于正常现象，都是一整晚都在做梦的话，会下降记忆力，同时会伴随着精神萎靡以及情绪低落睡觉时没有做梦。

为什么一整晚都在做梦？

1、过度用脑引起的

其实做梦属于正常的生理现象，只要没有做噩梦，而且不影响正常的工作和生活，就不必故意担心晚上睡觉为啥不做梦。若白天过度用脑的话，会让人们到了晚上，大脑还一直处于活跃和工作状态，从而不停的做梦。

2、不良的姿势或者患有失眠症

趴着睡觉或者手放在了胸部会压迫身体，从而引起不适感，这种信号会直接反馈给大脑，让大脑处于活动状态而不停的做梦。另外，患有失眠症的人群晚上出现快波睡眠，而且持续时间长，有时会做噩梦为什么睡觉没梦。也要警惕神经衰弱，此类患者植物神经调节发生了紊乱，长时间处于紧张状态，让大脑一直活跃，从而一起做噩梦以及说梦话等。

晚上一直做梦怎么办？

1、学会放松心情

必须要知道做梦属于正常的现象，要放下不必要的心理负担，保持平和的心态即可。睡觉前可以适当的运动，比如慢跑散步等，不仅能够让心情得到放松，同时提高基础代谢率，能让人们进入慢波睡眠状态，减少了做梦的次数晚上睡觉为啥不做梦。

2、睡觉前喝牛奶或者热水泡脚

睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，来提高睡眠质量，因为里面含有的肽类物质以及色氨酸，能达到安神助眠的功效，让人们身体感觉到舒适，缓解疲劳感。另外，睡觉前可以洗热水澡来缓解一整天的忙碌工作，也可以合理的使用香薰精油来得到放松。

3、调整不良的睡姿以及作息

尽量采取仰卧或者侧卧的方式来入睡，侧卧位能够减少对心脏所在的压迫，让肝脏得到充足血液的供应。肥胖人群应该采取仰卧的方式入睡。另外，要调整好作息习惯，做到早睡早起，即使在节假日也要规律作息，慢慢就能形成条件反射。

温馨提示

晚上一直做梦仍然不能缓解的话，要在医生的指导下，合理的选择药物来治疗。要端正好态度，保持平稳的情绪，不能因为做梦而困扰，睡觉前可以看看书或者听听轻音乐。睡觉前三个小时内不能吸烟，也不能喝酒，喝含有咖啡因的饮料。每天要保持足量，并且规律的运动。

我从记事开始，天天做梦，白天坐着打瞌都会做梦，乱七八糟的梦，快四十年了，没停过，白天好累。

我从来不抽烟不喝酒，基本每天晚上都在做梦或者说梦话，甚至有时候自己说梦话都能把自己惊醒。请问这是不是一种病？

都一样，一到晚上，要么睡不着，要么一睡着就做恶梦，醒来有睡不着了，第二天整个人精神萎靡不振的，眼都睁不开，各位是不是这种感受啊，痛苦极了！

相信看完以上的内容，大家对于晚上睡觉为啥不做梦以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。