如何练好运球中投能力

如何练好运球中投能力

1.高运球

高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。

[动作方法]：

运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行如何练好运球技巧。

[动作要点]：

运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方如何练好运球中投能力。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。

2.低运球

低运球是常用于摆脱防守的一种方法。

[动作方法]：

两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下如何练好运球基本功。

[动作要点]：

控制好反弹高度，短促地按拍球。通常在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴，用手腕的力量按拍。

3.运球急起急停

[动作方法]：

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方如何练好运球基本功。运球疾起时，要迅速起动拍按球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

[动作要点]：

运球急停急起时，要停得稳、起得快。

4.体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。

[动作方法]：

运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球，然后换手运球加速前进如何练好运球中投能力。

[动作要点]：

右手变左手运球时，手球配合要合理，变向要及时。

5.背后运球

背后运球，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然改变前进方向，借以摆脱防守如何练好运球技巧。

[动作方法]：

以右手运球，向左侧变向为例篮球如何练好运球。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕拍按球的右后方，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

[动作要点]：

右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴，并迅速转腕拍按球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例如何练好运球中投能力。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

[动作要点]：

运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。

7.压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。

[动作要点]：

两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方如何练好运球过人。

平时练习运球时也不一定要在球场上(为了节约时间去球场)

有空地地方就可以训练

训练就多胯下练习

因为胯下运球的时候

左右手都能很好的运用

跨下运球

也可以找到左右手的节奏

注:练习时不要单单的用左手拍球

在右手拍球的练习

那样浪费时间不说

效果

还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球

原地拍球

两腿分的不要太开

一般情况就用手指来运球

手指尖更好

这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了

当然要是不熟悉就先用手掌练习左右手交换运球

其次篮球买个好点的

不要买那种跟铁皮一样的球。。练得很牛逼了什么球都没问题玩秒

练熟后下压自己的身体

重心下移

拍球速度加快

这是为了加快运球和突破

此期间不要把运球姿势变得很丑

(原来有哥们就是不注重姿势结果现在带球很丑

。。过程很慢吧。。。没办法主要就是练

还有多看运球视频

街球和一些NBA突破的集锦都行)

2.跨下运球与转身运球

左右手跨下来回运球

不熟的话先用手掌拍球

练熟后在用手指或手指头拍球

胯下运球其一不容易被断

其二比较美观

其三突入禁区有利

胯下运球

以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)

练习时找到自己的主跨轴是左边还是右边

大部分人是左

不要在过人时用一些原地不动的交叉步

交叉步要跟晃肩结合速度快步子大

运球熟练后这很简单的

身体向下压

拍球速度加快!!

运球快速的要点就是身体压的很低

手指高速运球

后面会给相关给力视频

转身运球

右手运球

，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式如何练好运球中投能力

，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的

3.背后运球

练熟运球后找到感觉

掌握节奏

这个就是要靠自己的熟练程度了

背后运球最好是手指头拍球

一步一步慢慢的来

按星期来计算

每天都练习

我估计

至少3星期

运球能力会提高

可能不算详细

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是

突破

过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步

都要向左移动

然后突然加速或变向!

加速向右边奔去~!

建议你多上you酷土豆那些视频网站找找练习视频

hupu篮球网也很好

体前变向推进，胯下背后推进，双跨下推进，左右胯下推进

面相看工作

很多人都认为一个人一生的事业发展如何取决于自身的努力，虽然事业的发展好坏与自身的努力确实存在一定的关系，但一个人的事业如何与自身的面相关系最为密切;那么在面相学中，如何从面相看一个人的事业呢?本期，就跟着我了解面相看事业怎么样，一起来涨知识!如何练好运球中投能力

从面相看一个人的事业兴旺

1、鼻相太弱

鼻子在面相学中被称为一个人的“财帛宫”，对于一个男人来说，鼻子代表的是事业前程和财运。而鼻相又以丰满有光泽且高挺为最佳。如果鼻梁塌陷又没有一个大又亮的额头，大多仕途坎坷，一般都无法在事业上做出一番成绩。(如果额头有利则没事如何练好运球中投能力。)

2、年轻时鱼尾纹

具有此类面相特征的男人，极容易出现情感危机，这类型的男人在事业上不够专注，容易因为感情的事而忽略了事业，易有烂桃花阻碍事业如何练好运球技巧。

3、眼鼻不正加唇部突出

相学上认为这类人很容易是非不断，而五官中正的人，往往心无杂念，行事稳妥，不惹人反感和不制造冲突，当然远离是非。与这类人做事，要注意因为其的冲动而带来损失怎样练好运球。

4、红丝贯孔者

红丝贯孔是指人的眼神过于外露并且血丝较多。有此面相特征的人不善于处理人际关系，容易因为性格冲动而语出伤人，或者因为别的原因而与人结怨，从而在事业上多遇小人如何练好运球控球。

5、鼻梁骨突起者

鼻梁高起的没事，就怕鼻子四周多低陷，具有此特征的人个性孤傲，平时对周围人都不肖一顾，有意无意会给人冷眼看人的感觉。这样的人，关键的时间小人较多，容易出现与人为敌，影响自己的运气如何练好运球过人。

6、覆舟嘴

所谓覆舟嘴是嘴角下弯，整个嘴的形状就象一艘翻过来的小船。有这种面相特征的人易遇人不淑，容易结交一些损友，从面被其欺骗或陷害。滴天居士建议此类人交友多慎重，多远离只会说好话的人如何练好运球基本功。

7、额头出现痣痕

额头在中称之为事业宫，额头高且光滑的人主事业运旺，在工作中且容易有贵人的帮助，但是在额头出现有痣痕的人，在职场上和工作中十分不如意，容易受到克制，且在工作上往往做好不讨好，是非多，容易引来上司的挑剔，如果有此特征的朋友需注意如何练好运球技巧

8、眉毛带箭

眉毛中出现箭毛，这样的人性格上容易急躁，常常在工作中与他人关系处理不当，引来工作中的阻碍，滴天居士人为此特征的人心地不错，只是不善于表达，再加上脾气的急躁，经常在工作中吃亏，出现事业中不利的局势如何练好运球基本功。

9、法令断断续续，缺乏领导才干

法令纹指嘴角的两个纹路，此处弯曲不连续的人，大多缺乏领导才干，不能很好地管理和统领他人，个人的事业也总是因此而陷入困境，因此此类男性事业多有阻碍如何练好运球中投能力。

10、颧骨不明显，准头太低

颧骨代表了意志力，如果颧骨不明显或外表有缺陷的人，一般自信心不强，遇到不利难坚持下去，难得到别人的支持与帮助。而准头偏低的人，不善于理财，手中即使有钱，也总是守不住。难得到身边同事与朋友的支持。

从面相看一个人的事业选择

1、刀条脸型高鼻子进取心强

条形脸的人，适合业务竞争比较强的环境，他们能在竞争机制中发挥最大的作用。高鼻子的人自我意识强烈，竞争能力强，能够在某一个方面有建树。

2、脸庞向外凸出面相攻击力好

脸型向外凸出的人，志气远大，具有独立创业的本领。面骨突出或尖突的人，适合工作性质单一的环境，尽量是能单独完成的工作，如果需要合作，则多不顺。

3、瘦脸型眉毛长脸型多面手

脸型偏瘦的人，个性强，执着自我，而眉毛代表交友宫，眉毛长的人，偏于感情用事。眉长面瘦，这类人需要尽情展示才能，而且较自由的工作环境，特别不适合过多的框架和管束，越是拘谨越是简单，他们就越没有动力，脸庞瘦的人个性斐然，能够独立自我立业。

4、宽脸大鼻子脸型坚持力好

宽脸的人吃苦不灰心，能够固执做事。面方鼻宽，尤其是额角宽下停也宽的人，特别适合于责任管理岗位，尤其是检验，纠察，越是带有责任这种人越是能发挥能力。

5、高额头高颧骨的脸型条理性好

额头高的人心性就高，做事比较深入，而且有远见;颧骨高的脸型，做事规范性好，有制裁力，管理能力好。额高颧高的人，适合管理庞杂的工作环境，他们最喜欢在这种环境中体现自己的价值。

6、凹形脸的面相性格内敛

整张脸都是向内凹进去的脸型，做事精打细算，心机颇深，富于算计。面凹的人，额突下巴突，但中间凹的人，适合稳定单一的工作，这样让他们觉得有规律，能更好的与生活溶入。

7、长脸鼻子瘦脸型善于技巧

脸型长的人，心机颇深，而鼻子瘦的人性格偏于挑剔。面削鼻细的人，适合那种独立技巧性很强的工作，他们会很满意自己的工作状态，不受过多的管束，也不会引来不必要的是非。

8、圆脸型的面相圆滑不计较

脸型偏圆的人，做事圆到，处处都能合群，具有很好随顺性。面庞圆厚的人，适合大的集体办公的环境，越是各施其职，井井有条，越是能让他们感到温暖。

从面相看一个人的事业是否顺利

(1)鼻丰顴耸，家宅安而吉庆多

鼻子丰隆饱满并且鼻子旁边的颧骨微微凸出，象征财运、事业运势旺盛，常有机遇临门。

(2)面如满月，家道兴隆

一个人的面相就像明月一般圆润白皙亮洁，则此人事业运、财运和家庭运均呈现良好上升状态。

(3)声带钟音赞里响，人生富责有根基

如果一个人说话的声音就像大钟一样浑厚有力，声音洪亮，则此人财运会有不俗的表现。

(4)眉清目秀，功名必早

如果一个人双眼、双眉均十分标致亮洁，则此人往往在事业上取得成绩的年龄比其他人要早很多。

(5)两耳大而有轮，异宝盈车

如果一个人双耳大且耳型规整，则此人财运上有机遇出现，财运颇丰。

好了，关于如何练好运球中投能力问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。