工作干得不开心，压抑怎么办

工作干得不开心，压抑怎么办

工作干得不开心很压抑怎么办

工作干得不开心很压抑怎么办，职场中每个人的工作方式和看问题的角度都不同，很容易就会不开心，这也让不少人都觉得非常烦恼和痛苦，那么工作干得不开心很压抑怎么办呢长期很压抑，工作生活都不开心怎么办？

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1、工作时候感到很压抑不烦停一停，可以认真思考一下自己苦恼的原因，把他写在一张纸上，一起罗列出来工作干得不开心很压抑工资低。如果因为工作中遇到了问题，可以找同事或者上司求助，如果是因为跟同事和上司的关系不好，就努力去修补，如果是因为自己不喜欢这份工作，完全没劲，可以换一份自己喜欢的等等，诸如类似的找到自己痛苦的根源，然后去改善和解决，不过这是一个过程；

2、长期工作状态难免会造成人很压抑，所以适当时候可以通过运动放松一下，比如跑跑步，跳跳绳，打打球都是可以的工作干得不开心很压抑怎么办呀。运动是一种很好的调节方式，不仅对身体和心里都是很有帮助的。如果有条件可以报个健康班，每周固定时间去锻炼 ，放松自己，让自己暂时忘记工作的烦恼；

3、倾诉也是一种很好的方式，当工作压抑不开心的时候可以和家人或者朋友一起俩聊天，向他们倾诉自己想法工作干着不开心。一般说出来之后心里会舒服很多，或者自己找一个无人山边或者海边，大声的宣泄，把自己不满和不开心全部呐喊出来，做完之后你会 发现整个人都会非常轻松；

4、食物疗法，据说好吃的食物你能让人开心，暂时忘却烦恼，尤其是甜食，吃到嘴巴里面会感觉心里都是甜甜的感觉，让不开心会瞬间消失工作干得不开心很压抑怎么办呀。呵呵呵，亲们可以学着韩剧电视剧的女主角尝试一下；

5、娱乐，去游乐园各种刺激的运动，能迅速的忘却烦恼和不开心长期很压抑，工作生活都不开心怎么办。KTV唱歌，音乐也是治疗不开心的不错选择。有条件的亲，可以去旅行，放下心中的不开心。去不同地方感受一下不同民俗风情，回来之后在重新投入工作，状态应该会好很多；

注意事项

工作压抑不开心也是很正常的时候，要学会自我调节，保持积极乐观向上的心态。

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1、调整自己的心态工作

不开心，是一种不好的状态，轻则让自己的心情变得压抑，重则影响自己的工作，成为自我提升的障碍、甚至让自己遭遇被开除的风险工作干着不开心。

因此，我们要试图找到不开心的原因所在。是自己能力太低，工作没有成就感？

是工资低了，经济有压力呢？

是工作太累、对身体不好？

还是跟领导/同事关系不和谐，或是发展没有前途和钱途？

例如个人能力不足，导致工作完不成或者有落差，则可以通过外部学习以及内部沟通、学习，来对症下药尽快提升个人的能力，以匹配工作的要求工作干的不舒服心里特别压抑。

我们需要找出问题的所在，尝试解开这个结，让自己快乐起来。

当然，不同的情况，我们需要采用不同的解决方式，其目的就在于做好自我的调节，让自己将主要精力放到工作上工作干得不开心很压抑怎么办呢。

2、骑驴找马，找到工作后再辞职

职场有句老话：要么忍，要么滚。

不开心，若根本原因出在公司的体制或者是上司的缘故，通过多次的调整亦无法改变状态，那唯一的选择只能是离开工作干得不开心很压抑怎么办呢。

当然，为了让自己不要有太多的经济负担，一般不建议楼主裸辞，最好的解决办法则是找到工作后再辞职。

但骑驴找马也要慎重对待，最好的操作则是做好自我的评估、找到自己的职业发展方向后，再来寻找适合自己的工作工作干着不开心。

只有这样，我们才有能在新的单位上有好的心态、能有更好的发挥，让自己尽快成长起来，获得更多的满足感、乃至晋升的机会工作干着不开心。

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要善于换位思考。

尝试换个工作环境。

工作中实在感觉压抑和憋屈，又无能力去解决和面对，可以尝试换个环境工作。但是频繁的更换工作，依然是感觉工作不顺心和憋屈，这就要考虑我们自身存在的问题了工作干得不开心很压抑工资低。检查一下自己，是不是存在着比较自负的心里和孤傲的个性，是不是总是希望别人呵护自己的更多，有着以自己意志为转移的主观意识。

尝试换一种心态。

是不是有着不平常的心态，总是喜欢抱怨，抱怨社会抱怨身边的人和事。是不是总有着防范的意识，不善于与人交往沟通，感觉社会是灰暗的，身边的好人不多。

改变不了别人要学会改变自己。

其实工作环境，也是一个生活交往的圈子，要学会与人交往相处和沟通。工作环境不是自己的家庭环境，是一个集聚了各路英才，性格迥异人员的大家庭。要学会融于其中，懂得尊敬和接受他人。更多的是通过改变自己来适应对方，而不是力求改变对方来适应自己。

历练自己，不断学习，善于总结经验教训，提升自己的修养和内涵。

在工作中，要学会适应各种环境，克服一些不利因素，有着抗压和在恶劣条件下生存的能力。保持良好的心态和积极向上的态度，以己利益为小，集体大局利益为重。才能使自己在工作中变得更加努力和进取，取得优异的工作成绩。而不是总因为不顺心，憋屈致使自己的工作效率低，从而使得自己在工作中越来越不顺利。

在工作中干的不开心怎么办

现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实。

如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。

减少压力的快乐秘诀如下：

1、对自己要清楚

很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。

首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。

2.接受你自己

那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份。这肯定会让你感觉更轻松。

3、保持快乐的朋友

中国有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”

如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。

4、说话和释放

如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战。

5、亲近自然

人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。

单位福利待遇又不错，真心不舍得辞职，但是面对这个领导又膈应得慌，拍照发我的

这二人是双方都有家庭的，就是婚内出轨……主要是现在这个女孩举报后，领导也都没动静，也没处理；两三个月了到现在还好好的当着他的经理，跟他有染的那个女孩子也没有被辞退，搞得我们现在他底下干活都很别扭。

好了，关于工作干得不开心，压抑怎么办问题，今天就讲到这里，希望以上的内容能对大家的问题有所帮助。