如何提高自制力和自律性

如何提高自制力和自律性

这里是心理老师左叔，我来回答你的提问。

1、我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在某高校做学生心理健康教育与咨询工作。你提出的“如何学会自律？怎样提高自制力？”的问题，也是我在给大学生做心理咨询时经常要遇到的情况，我依据自己对自律及自知力的理解来回答你的问题怎么提高自己的自律性。

自律、自知力说到底与一个人的意志有关，而意志的核心就是意志力或者意志品质。

如何学会自律，提高自知力，就是要从培养人的意志品质做起。

2、第二，培养意志的自制力；自制力是指一个人善于管理和控制自己行为和情绪的能力，又称为意志力如何学会自律?怎样提高自制力呢。一个人的精力有限，要想达到一定的目标，就必须放弃一些妨碍这一目标实现的其他目标，或者影响这一目标的其他活动；即我们经常说的有所得就有所失，有所为就有所不为，否则所有的目标都会受到影响，该实现的目标也无法实现。

再次感谢你的邀请！

菲菲老师来回答你的问题。

3、自主、自觉的力量最终与一个人的意志有关，意志的核心是意志力和意志的质量。

如何学习自律性、提高自觉力，必须从培养人的意志品质开始。

第一，培养意志的自觉性是指一个人深刻认识行动的目的，自觉地支配自己的行动，使行动服从活动目的的品质。 培养自觉，必须深刻认识自己的行动目的，不随波逐流，不屈服于外部压力，独立判断，独立决定和实行怎么样学会自律?。

4、第二，培养意志的自制力是指人管理和控制自己行动和感情的能力，也称为意志力如何提高自己的自制力和自律。 一个人的能量有限，为了实现一定的目标，必须放弃阻碍这个目标实现的其他目标，以及影响这个目标的其他活动，也就是说我们经常说的收入会损失，所有目标都受到影响，无法实现。

第三，培养意志的坚强，韧性是指顽强克服困难，决不后退的品质，韧性也被称为顽强或顽强性如何提高自己的自制力和自律。 一个人要实现自己的目标，需要很多努力，需要很多时间，不坚持不懈，就无法实现远大的目标，所以人在生活中没有坚强，就无法实现你的目标。

想要自律必须把它当做一种习惯，当自律成为一种习惯的时，其实就没有那么难了。

5、如何养成习惯呢？

你需要一些激励，例如大家都喜欢玩游戏，因为一局游戏结束后会立马给玩家结算奖励，这个奖励就是反馈，就是激励，你为了这个奖励就会不断重复一局又一局的游戏，这也是游戏让人上瘾的原因怎么样学会自律?。

但是自律的生活却不会像游戏那样，会及时给你反馈，有些事情是需要坚持一周、一个月甚至一年才能看到效果怎么锻炼自制力自律。那么我们又该如何激励自己，坚持自律呢？

6、你可以把自律当做一次次游戏，例如今天做了40个俯卧撑，奖励自己刷半小时抖音。

或者加入一个群，群里面的人都有着共同的目标，互相监督和激励，例如背单词、学日语、练习写作等等。

最后就是明确目标，为什么要这么做，时刻提醒着自己，每当自己想要放弃的时候就拿出来看看，距离自己的目标还有多远，完成了多少。当快要接近成功的时候可以换个方式，比如自己距离背完这本单词还有十几页、几页把数字不断变小，压力也就没有那么大，距离自己的目标越近越容易完成怎么锻炼自制力自律。

7、最后祝愿大家都能通过自律，过上自己想要的生活。

如何学会自律?怎样提高自制力呢

这里是心理老师左叔，我来回答你的提问。

1、我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在某高校做学生心理健康教育与咨询工作如何学会自律?怎样提高自制力呢。你提出的“如何学会自律？怎样提高自制力？”的问题，也是我在给大学生做心理咨询时经常要遇到的情况，我依据自己对自律及自知力的理解来回答你的问题。

自律、自知力说到底与一个人的意志有关，而意志的核心就是意志力或者意志品质。

2、如何学会自律，提高自知力，就是要从培养人的意志品质做起。

第二，培养意志的自制力；自制力是指一个人善于管理和控制自己行为和情绪的能力，又称为意志力。一个人的精力有限，要想达到一定的目标，就必须放弃一些妨碍这一目标实现的其他目标，或者影响这一目标的其他活动；即我们经常说的有所得就有所失，有所为就有所不为，否则所有的目标都会受到影响，该实现的目标也无法实现怎样提高自己的自律性。

3、再次感谢你的邀请！

制定计划，落实到每件小事，严格按照计划去实行！

4、对于自律的人来说，公司和家可能并没有很大的差别，他们只是换了个地方工作而已，他们享受孤独，但内心丰富，有坚持要做的事情，很多人都幻想过做一名自由职业者，远远低估了孤独的难度，高估了自己的自律能力怎样提高自己的自律性。

日本漫画家宫崎骏说过：这个世界上有意义的事情，大抵都是很麻烦的。为了创作，宫崎骏老爷子可以长期呆在自己那间工作室里。一星期纯手工画出几百张原画稿件，创作期间他是孤独的，同时他又是丰富的。宫崎骏经常挂在嘴边的一句话，“就是画画太麻烦了"。但是他从来没有放下手中的画笔。

5、把工作做好和享受孤独都是一件麻烦的事情，只要被麻烦的事情填满，我们才不会感到空虚。

那么有时候因为各种不可抗力，我们不得不在家里呆一段时间的时候，这个时候要怎么面对孤独呢？我记得作家蒋勋说过一句话：“当我们惧怕孤独而被孤独驱使着去消灭孤独时，是最孤独的时候，人只有在跟自己对话时，才能自我反思"。

6、说白了，自律其实就是学会和自己相处。在精神世界，我们要和自己对话，学会照顾自己的情绪，知道自己想要什么。人的思绪千千万，剪不断，理还乱，能够理清的都是值得敬佩的人才。

在行动上，要学会自律，管控好自己的行为，对自己负责，有人愿意接受朝九晚五的工作，有人喜欢自由安排时间，昼伏夜出工作，两者从来没有高下之分，找到适合自己的节奏最重要。

7、孔子说的“从心所欲，不逾矩"不就是这个道理吗？只有自律的人才能从心所欲的享受繁华，享受孤独，享受自由。

相信看完以上的内容，大家对于如何提高自制力和自律性以及其他几个相关问题都有了比较全面且深刻的理解。如果大家还有不明白的地方，欢迎后台留言。